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夏有三伏冬有三九是什么时候 夏三伏冬三九注意什么

夏有三伏冬有三九是什么时候  夏三伏冬三九注意什么?


一年中有四个季节,其中夏季最热冬季最冷,夏季里面最热的时间是在三伏天,冬季最冷的时间则是在三九天。人们常说“夏练三伏,冬练三九。”说的就是这两个时间段,非常适合养生保健。那么2022年三伏天和三九天的时间是什么时候呢?

三伏三九是什么时候

三伏和三九分别是一年中最热和最冷的时候。三伏天是根据夏至节气和干支纪日法推算的,为期30~40天。三九天则是“数九”天的第三个“九天”,冬至节气开始要“数九”即从冬至节气起数九个“九”,每个“九”有九天,共81天。九个“九天”数完之后就会进入温暖的春天。三伏和三九天都是要从农历来推算的,并不是固定的某个农历或者公历日期。

三伏三九是节气吗

“夏练三伏,冬练三九。”三伏和三九并不是节气,但它们的时间都是要根据节气来推算的。三伏天要从夏至节气的第三个“庚”日开始算,三九天则要从冬至节气的第三个“九天”开始数。三伏天会经过小暑、大暑、立秋这三个节气,三九天一般是在小寒节气期间。

2022年三伏天伏时间表

  2022年三伏天从7月16日开始算起,一直到8月24日结束,历时40天。

  初伏 :7月16日-2021年7月25日,共10天

  初伏第1天:2022年7月16日

  初伏第2天:2022年7月17日

  初伏第3天:2022年7月18日

  初伏第4天:2022年7月19日

  初伏第5天:2022年7月20日

  初伏第6天:2022年7月21日

  初伏第7天:2022年7月22日

  初伏第8天:2022年7月23日

  初伏第9天:2022年7月24日

  初伏第10天:2022年7月25日

  中伏:2022年7月26日-2022年8月14日,共20天

  中伏第1天:2022年7月26日

  中伏第2天:2022年7月27日

  中伏第3天:2022年7月28日

  中伏第4天:2022年7月29日

  中伏第5天:2022年7月30日

  中伏第6天:2022年7月31日

  中伏第7天:2022年8月1日

  中伏第8天:2022年8月2日

  中伏第9天:2022年8月3日

  中伏第10天:2022年8月4日

  中伏第11天:2022年8月5日

  中伏第12天:2022年8月6日

  中伏第13天:2022年8月7日

  中伏第14天:2022年8月8日

  中伏第15天:2022年8月9日

  中伏第16天:2022年8月10日

  中伏第17天:2022年8月11日

  中伏第18天:2022年8月12日

  中伏第19天:2022年8月13日

  中伏第20天:2022年8月14日

  末伏:2022年8月15日-2022年8月24日,共10天

  末伏第1天:2022年8月15日

  末伏第2天:2022年8月16日

  末伏第3天:2022年8月17日

  末伏第4天:2022年8月18日

  末伏第5天:2022年8月19日

  末伏第6天:2022年8月20日

  末伏第7天:2022年8月21日

  末伏第8天:2022年8月22日

  末伏第9天:2022年8月23日

  末伏第10天:2022年8月24日

  2022年夏天中伏天7月26号到8月14号这20天是最热的。三伏天是由头伏、中伏和末伏三个伏天组成,并且头伏有10天,末伏有10天,而中伏是有10天或20天之分,所以这样,三伏天是有30天或40天之分。当年三伏天要结合头伏和末伏两个伏天来核算。

三九天2022时间表

一九时间:2021年12月21日-2021年12月29日

二九时间:2021年12月30日-2022年1月7日

三九时间:2022年1月8日-2022年1月16日

四九时间:2022年1月17日-2022年1月25日

五九时间:2022年1月26日-2022年2月3日

六九时间:2022年2月4日-2022年2月12日

七九时间:2022年2月13日-2022年2月21日

八九时间:2022年2月22日-2022年3月2日

九九时间:2022年3月3日-2022年3月11日

三九天的注意事项

最冷时节,身体面临重重考验,如果不注意调养,有些器官会很容易“生病”。

1、血管遇冷易变脆

冬天是心脑血管的“魔鬼季节”,寒冷刺激会使血管痉挛,血压波动性增大,导致脑出血、脑梗死等增多。

三九保暖

2、心脏最怕温差大

冬季室内外温差大,一进一出很容易引发冠状动脉痉挛,出现急性心肌缺血,诱发心绞痛,甚至心肌梗死。

3、雾气最伤肺

冬季清晨雾气浓厚,寒冷、干燥的空气经过肺才能进入人体,此时不加以防护,很容易诱发咳嗽等呼吸道疾病,还可能落下病根,导致来年复发。

4、胃代谢会变慢

冬季是脾胃病的高发期。天气寒冷,胃本身就有些倦怠,如果食用过冷、过生、过硬的食物,会给胃带来额外负担。

5、前列腺也会得“感冒”

受凉是诱发前列腺炎最常见的原因。低温下,交感神经的兴奋性会显著增强,使前列腺腺体收缩,容易造成慢性充血,导致尿道内压力增加。

6、鼻子病菌易入侵

鼻黏膜的黏液分泌在冬季会减少,鼻子的“屏风”作用也会减弱,导致有病菌的空气直接进入肺内,增加了呼吸道感染几率。

7、耳朵御寒力最差

耳朵、鼻子、手、脚都处于神经末梢,血流量少,到了寒冬格外怕冷。如果耳朵暴露在外,甚至会有“冻得头疼”的感觉。